¿QUÉ ES EL PILATES Y EN QUÉ CONSISTE?
Es un método de ejercicio creado por Joseph Pilates. Se trata de un conjunto de movimientos controlados y precisos que, para su correcta ejecución, requieren de concentración y un buen acompañamiento de la respiración, por lo que se ven involucrados tanto el cuerpo como la mente.
BENEFICIOS DEL PILATES
- Mejora la postura
- Fortalece el core
- Mejora la flexibilidad
- Reducción de estrés
- Equilibrio y coordinación
- Tonificación muscular
- Mejora la respiración
- Adaptable a diferentes niveles
¿CÓMO TRABAJAMOS EL PILATES EN VIVO?
Antes de iniciar las clases, se realiza una valoración inicial e individual que consiste en conocer vuestro estado físico actual y qué objetivos os gustaría alcanzar con su práctica. Además, se enseñan los ejercicios básicos y sus perspectivos nombres para poder trabajar.
Trabajamos pilates suelo, lo que quiere decir que se utiliza nuestro propio cuerpo como resistencia. Además en las clases se utilizan, en algunas ocasiones, materiales externos tales como: fitball, rodillo, aro, elásticos, aro, pesas…
Las clases están formadas por un máximo de 6 personas, es decir, se tratan de grupos reducidos, lo que hace que los profesionales (fisioterapeutas) que imparten las clases, puedan estar al tanto de todos los alumnos.
